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怎样使脚变瘦?
济宁信息  

怎样使脚变瘦?
作 者:济宁人   来 源:济宁信息网

    对于一些爱美的女性朋友来说,一双纤细瘦小的脚是她们梦寐以求的,但是,往往有这么一群朋友,脚非常的胖。冬天穿鞋还好看不出来,夏天的时候,多出来的肉被挤在鞋子外面非常的难看。今天,济宁信息网专门请来来瘦身专家王老师,他告诉我们了四个让脚变瘦的小技巧:

  第一,调整好心态,千万不能急于求成.要认识到瘦脚是一个需要长期坚持的循序渐进的过程,减肥过快不利于身体健康,以每月减重3斤左右为宜.

  第二,制定合理饮食计划.如控制每顿饭进食量,感觉还欠几口时就放下筷子;少吃肉,甜食,油炸食品等高脂肪,高热量食物,适当多吃新鲜蔬菜,水果;少吃多餐,在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢,每口饭多嚼几下,这有助于增加饱腹感,减少进食量.

  第三,别精心选择减肥产品.很多减肥产品是通过利尿,腹泻等方法减重,减去的主要是水分而不是脂肪,停药后体重会很快反弹.选择市面上减肥产品,要选择纯植物产品,选择时要注意精心选择。

  第四,坚持运动.只有运动才能消耗掉多余脂肪,济宁装饰公司每周至少运动3次,每次不少于40分钟.快走,慢跑等中等强度有氧运动对减肥最有效.此外,应利用一切可能机会让自己动起来,如走路或骑自行车上下班,走楼梯而不乘电梯等.

   只有知道怎样使脚变瘦的方法,坚持每天做瘦脚锻炼才能真正使脚变瘦。


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